ekipa: martwego ciagu to za bardzo nei chce =/ bo za mocno obciaza kregoslup a ja chce jeszcze cos urosnac koles z silowni mowil zebym raczej nie robil tego co do klatki w poniedzialek to na buttelfyu mowil ze dobrze jest robic dwoma chwytami (a szczegolnie tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na [...]
Jesteś ekspertem VLAD-doceniam to i szanuję.Ale nie zgadzam się z twoim podejściem do tej sprawy.Dlaczego na miłość Boską każdy krytykuje HMB bez opamiętania,stale wypisując te same,jednostajne biadolenie typu:HMB jest złe i za drogie albo HMB nic ci nie da. Ja proszę was o DOWODY: Na SFD nie znalazłem jeszcze ani jednego komentarza,który [...]
SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]
Thx Michail za pomoc doceniam ją a o to odpowiedzi na punkty: 1)Trenuje amatorsko tak pomachać sobie kilogramkami od 4 miechów. Robiłem to dość regularnie przykładałem sie do tego. Ćwiczyłem sobie po kilka razy dziennie. Po przeczytaniu nie których artykułów wiem teraz że to błąd był :(. Ale poprzestałem na czas wakacji. 2)Trenowałem w zasadzie [...]
[...] nie będe mógł robic ACT bo w tych godzinach co ja bede chodzil to bedzie duzo osób chodzilo i nie bede mógł zajac wystarczajacej liczby stanowisk stanowisk :(:(:( zawsze cos bedzie zajete i nie zrobie pozadnie ACT a tera robie porządnie bo chodze o 8 rano a o tej godzinie sa 2 osoby a nie 15 Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. [...]
[...] nie cwiczyć bicepsów ?? wogóle nie cwiczyć... czy jak to zrobić (tzn jesli ból nie przjedzie... bo jeśli zniknie to bez propblemuc ały program robie....) a jeśli dalej by cos bolało..... tzn to jets bardoz mały ból... wiec nie ma co sie zabardzo przejmować.... ale lepiej sie zpaytać niż potem cierpieć :P Początkujący leszczu :) Zmieniony przez [...]
Magik: Ekipa nie gadaj że na wyglądzie Ci nie zależy, bo inaczej byś ćwiczył trójbój siłowy - Do wakacji trenuje kulturystyke, potem jak nie będzie dobrych efektów przechodze na trójbój siłowy (taki mam plan), ale wygląd też jest dla mnie ważny, ale nie nawjażniejszy... pewnie, że chciałbym aby laski się za mną oglądały - ale bez przesady [...]
[...] nie problem po prostu przesune ten caly cykl. chcialbym sie jednak wywiedziec jesli mozna czy ... 1. po pierwsze "harowanie" z takim tylko "sprzetem" da cos na dluzsza mete bo raczej nie bede mial czasu i kasy na silownie a bardzo bym chcial sie sprawdzic ???? 2. nie ukrywam ze interesuje mnie nie tyle trening na mase co [...]
[...] mieśni.... (zjezdżam całkiem w dół do ziemi i nic nie ma... podnosze je lekko w góre ) to nad pępkiem wyskakuje mi taka kuźde kulka.... :) dziwnie to wygląda.. bo nawet jak napinam miescie czy cos .. to jej nie ma... tylko wyjatkowo przy tym cwiczeniu mi sie robi... i to w określonym momencie spiecia mięsni :/ Początkujący leszczu :)
[...] jest najlepszy przyklad.To taki odpowiednik damski Przemyslawa Salety.Ladnie w TV, gorzej na ringu.PITT-ja waze okolo 80 kilo i w swoim zyciu nie spotkalem za wiele kobiet cos trenujacych(nie chodzi mi o otyle, ktore sa wolne itd..), ktore by mi dorownaly masa,o sile juz nie wspominajac.Kobiety sa po prostu slabsze, bo tak jest. Nie porownuje [...]
kurcze wiem, ze juz prawie wszystko bylo opisane, ale chcialem wam opowiedziec "moją historię"... ok,19 ,zima ,wracam w obcym miescie na kolejke. wchodze w tunel podziemny i nagle czuje ze ktos mnie traca lokciem. patrze w lewo, a tu koles (taki malolat co go pewnie tatuś bije 2 razy dziennie po piwku) i starszy/wiekszy koleś po mojej [...]
ej no ale odpowiadajcie na temat => on sie nie pytal czy dobrze jest brac sterydy tylko czy mu to cos da i jakie skutki... nikt nie zacheca do brania sterydow bo roznie to z nimi bywa =/ jak kolega chce brac koxy to niech sobie po pierwsze dobra diete sprawi bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo [...]
B12 jest rakotworcza takie sa przynajmniej teraz teorie i sie raczej sprawdzaja tak ze jak nie chcesz zwiekszyc podatnosci to nie przesadzaj z tym. Jesli chodzi o cos podobnego do anabolikow to mozna probowac jakichs hiperhydratantow np. Megabol Expander ale to nie daje masy tylko chwilowo zwieksza wytrzymalosc i wydolnosc - jak doping (tylko [...]
biboj przesadziłeś z dietą , po co Ci przy tak marnej wadze ponad 3g białka na kg. masy !!!!!! Opanuj sie - przy takiej ilości wegli i tłuszczy cieżko bedzie Ci to strawić (białko) i niepotrzebnie zmarnujesz odżywke , wogole dieta nieproporcjonalna - po co bawić sie w jakies obliczanie jak nie można spożywać wiecej niż 40 g, białka na posiłek bo [...]
[...] mu w profil zagladac , bo niewiele mnie to obchodzi , napisalem odpowiedz na pytanie jakie zadal , czytaj dokladnie , potem sie wypowiadaj , bo nie wiesz o co mi chodzi , a juz wypierasz cos , a nie o to chodzi w forach przeciez pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
Davids: 2 lata pakujesz ? Zmarnowałeś te 2 lata bo masz gówniane efekty! SCD: Kobielakowa jest spoko, ale nie wklejaj jej fotek tutaj, to nie post o fitneskach... (nie zaśmiecaj!). Tak samo inni swoimi fotkami (zakładać nowe posty = tematy w dziale "nasze zdjęcia" i tam wklejać!). Joker: dobrze powiedział Blokers: wymiary spox, a co do [...]
[...] to moglbym juz na 7, ale moj sensej raczej woli zeby zdawac na kazde kyu - mi to nie przeszkadza bo dla mnie pasy nie sa najwazniejsze...) a co do shotokana to tez wiem cos o nim =/ bo kumpel z klasy trenuje i rzeczywiscie maja troche tych kata (dokladnie 48 ) i z tym zatrzymywaniem ciosow to rzeczywiscie jest lipa :P a w kumite maja jakies [...]
pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]
im wieksze tym bardziej traci na jakosći-wiadomo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może [...]
wiekszego juz nie da sie wkleić Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak [...]
Dla 16 latkow
